以水瀉水

當體內的水份不夠時，我們的身體會將之理解為對生存的威脅，因此會開始將任何一滴水份都保留在體內，水份被儲存在細胞外空間（細胞外面）。此一作用顯示於 外的便是浮腫的雙腳、雙手、和雙腿。利尿只能暫時解決問題，因為利尿除了將儲存的水份逼出體外，同時也逼出了某些必要營養素。這時身體再度感受到威脅，便 開始補充那些被逼出的水份，因此閉尿的浮腫現象很快又恢復了。

解決閉尿問題的最好方法，就是針對您身體的需要補充大量水份。唯有如此，儲存在體內的水份才會釋放出來。如果您不斷出現閉尿問題，鹽份過多可能是禍首。您的身體只能耐妥某種濃度的鈉，您吃的鹽越多，您的系統便會留住越多的水份來稀釋它。要排除多餘的鹽份很簡單-多暍開水就好了。

體重過重的人比瘦的人需要更多的水。體型較大的新陳代謝負荷也比較大。水是脂肪新陳代謝的關鍵，因此，體重過重的入需要較多的水。水份可提供肌肉自然收縮能力並防止脫水，因此有助於保持適當的肌肉緊張度。水份還有助於防止減重後出現的皮膚鬆弛。收縮的細胞浮懸在水份當中。唧筒作用將水份不斷抽向皮膚，使得皮膚清潔、健康、和富彈性。水份亦有助於排除體內廢物。在減重的過程中，身體會產生更多需要排除的廢物-所有新陳代謝過的脂肪都必須排出。