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改善營養時，可能發生的生理反應 草本生活健康館 / 200906-05

 
改善營養時，可能發生的生理反應
哥倫比亞大學博士 Dr．Mary Ruth Swope

身體組織在吸收了較優品質的食物時，開始摒棄低劣物質，留下空間接受優良品質的食物，而重新生長新的以及更健康的細胞組織。就細胞質而言，身體是講究選擇的傾向，在細胞新陳代謝作用中是與生俱來的。

如果給予太多的干擾（譬如太多的糖份、肥肉、人工化學物質、酒精、過度疲勞等】身體在吸收營養時，就無法作淘汰選擇的工作。

當吃進較優秀品質食物時，身體開始馬上拋棄毒素（toxin），而原本低品質組成的肌肉組織就由優秀品質食物代替組成高品質組織。

根據平常食用的食物、醫療記錄、運動量的多少、年齡、一般健康狀況、做過的改善努力等等，可能會體驗下面的反應：

當停止食用咖啡、茶或可樂等興奮劑時，頭痛的反應是正常的，不痛快的感覺也會有，這是因為細胞們正在排除被污染而同化的咖啡因、酒精、尼古丁、成藥、防腐劑、死壞細胞、過量的膽汁、肥細胞、大動脈的殘餘物等之故。

在這些有害物質被完全清除之前，他們要經過好幾次的週期，經由血管輸送，最終才被排除。在這幾次週期中，會引起輕微的刺激、反應過敏，我們就姑且稱之為頭痛。這種改善營養階段而引起的不舒服，大約三天到二週就會結束。

在這個過渡時間，不要嘗試用止痛藥或真他的刺激物，因為這些止痛藥會破壞細胞質的再生作用。持續地等著毒素排出，最終必會得到精力充沛、健康愉快為報酬。這種精力、愉快不是用藥物或刺激物所能換來的。

另一種可能的不適經驗是虛弱感，是因為減少肉食而引起，這些肉食要比植物蛋白質來的刺激。由於減少了肉食，會減緩心跳動而導致心情的鬆弛及精力減少，要知道最初的細胞重生至少要花十天的功夫，所以不須要心灰意懶，要給自己的身體足夠機會去適應，來換取更多更持久的能量。

初期，身體由內而外進行重建工作時，儲存在肌肉及皮膚的元氣就開始轉到主要器官上。譬如，排泄器官若是長久以來，被過份忽略而遭到損害，那麼他們的再造和修補，就被列為優先。至於重建或排毒所需的時間長短，則視修補及重建範圍的大小而定。

皮膚有過敏或發癢破裂現象的人，其毒素或有害化學合咸物如成藥、食物防腐劑也會經由皮膚排出體外。這是因為現在的皮膚變的更活躍而更具生命力之故。而排除廢物也會加速步伐，那些難以消化的物質化學合成物、防腐劑等而言，不再需要精力去消化，體力就得以節省下來。記住，一定要有耐性，只要繼續使用改進細胞的食物，最終必能得到完美的皮膚。

長期以來未曾有過的感冒發燒也會出現，這是大自然的一種大掃除，不要試著吃成藥去阻止它，正要排除的毒素若仍留在身體裡，也會引起不安，應當替自己正在實施簡易分期付款而高興。總之，不要試圖用任何方法去阻止正在進行中的治療。

當開始食用優秀食品，適度的改善營養，會覺得有一段時間相當不錯，過了不久，又有症狀出現，覺得不舒服，甚至拉肚子，身子充滿了惡臭味，這樣過後，會覺得比以往清新爽快；一切不錯一陣後，又像是得了感冒、發冷、不想吃東西，大約過兩、三天假設不吃成藥，只是多喝開水、多休息恢復體力，您會覺得比過去任何一段時間更健康。

調適過程中，除了頭痛、虛弱、不安、皮膚敏感等，還有大便遲緩、拉肚子、多尿、疲勞、不想活動、精神緊張、易怒、消極、或精神沮喪、發燒、或似流行性感冒。無論如何，大多數的反應是可以忍受的，應當告慰，因為已經證實改善，每一週期都有更多的進步。如拿吃各種成藥後的反應比較，這些反應就都徽不足道了。

不要認為一但改善了飲食，生理狀況就是像比例尺一樣，直線上升的好轉，在自然現象中，身體改進過程是屬於週期性的，有些人經過數次週期後，才能得到更健康的身體。這些“再生過程“中的小插曲不會停留太久，就像股票市場一樣，每一次滑落都會換回否極秦來的喜悅。

即使有適當的飲食，該做的都做了，不適的感覺仍然會發生，至於症狀則要看何種物質被排除，排除時那一方面器官受影響，及體能狀況、精力而定。症狀來時，愈多的休息睡眠，愈能幫助症狀減輕並很快結束。


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