營養 ≠ 熱量

      熱量 = 肥胖

『我已經這麼胖了，您還說我“營養”不足！』

『吃這麼少，您的“營養”怎麼會夠？』

我們常常聽到很多人把營養與肥胖連在一起，其實這個觀念非常值得深思。

我們都知道汽車引擎需要汽油才能發動，其實每個人身體的所有器官：心臟跳動、肺臟呼吸、腸胃蠕動、肌肉運動..... 也都需要一定的『熱量』才能活動， 然而過多的『熱量』，超過身體所需時，自然轉換成脂肪累積，這才是肥胖的來源。

舉例而言，香蕉含有的『營養』素以鉀最多，每根香蕉的『熱量』約 136 大卡，但同時吃了十根香蕉，並無法獲得香蕉所缺乏的『營養』素，但『熱量』卻增加到 1360 大卡。

所以，當您發現身材日益發福時，可不代表您已獲得所需的營養素 !!

	營   養   素		熱   量
	鉀		136 大卡
	鉀		1360 大卡